如何释放高考的压力--嘉宾访谈

【主持人】各位网友大家好，欢迎大家关注本期由胶东在线健康频道主办的《专家访谈》栏目，今天上午，我们邀请烟台市中医医院内分泌科主任杜积慧主任做客本网，就“如何释放高考的压力”等话题与网友在线交流，希望大家踊跃参与！ ( 3-9 10:8 )

【主持人】面对高考的巨大压力，高中学生难免出现健康或心理方面的疾病，有的失眠多梦，有的焦虑不安，有的食欲减退；与此相反，有的学生却精力旺盛，表现出较好的自我调控能力，学习成绩稳中有升，那么前一种情况的孩子在高考前的最后的几个月里，如何超越自我，发挥最佳水平，实现人生梦想呢？ ( 3-9 10:8 )

【主持人】今天烟台市中医医院内分泌科主任杜积慧，将从中医的角度科学解释高中学生男女不同的体质差别，帮助高中生正确宣泄情感，轻松迎接高考。 ( 3-9 10:9 )

【主持人】杜主任你好，首先我们有请您来给我们讲一下高中生怎样能做到调控自己,做作自己情绪的主人。 ( 3-9 10:11 )

	【杜积慧】这个话题应该是整体的，也是大家关注的，也是社会上相当一部分群体关注的问题，高中生是一个特殊的中学生群体，高中阶段是身心健康，身心矛盾冲突的一个阶段，情绪容易波动，因为面对升学的压力，学生当中一些不良情绪就会随着你的成绩的改变，你在学校所处的环境的改变，而萌生出很多不良的情绪。 ( 3-9 10:17 )

	【杜积慧】现在研究表明有68％的高中生情绪波动大，而且在人际交往上，具有封闭性，出现这个以后，势必影响到你的学习的发挥和和情绪状况，那么从情绪状况角度来讲，目前我国的中学生的心理健康，总体上处于一个中下等，有心理问题的学生占很大比例，那下面主要是从五种不同的不良的情绪的角度来分析分析高中生最常见的原因。 ( 3-9 10:18 )

	【杜积慧】第一种最常见的是焦虑，很多学生是因为不能克服最终可能出现烦躁等等，比如说我们高中生，高三的学生希望在本个月，你的月考成绩进入多少名，当实际的结果出现以后，可能非常失望，那么你的自尊心和自信心受了损伤，那么这种学生内疚感，紧张不安，还有这种有情绪恐惧的情绪非常严重，这种情绪非常影响孩子下一步的进一步发挥。 ( 3-9 10:21 )

	【杜积慧】他的主要的原因是，我们讲凡是考上重点高中的学生，成绩都比较好，高中以后，很多强手相遇以后，总有落后的，那么你成绩相对来说有些差别的。 ( 3-9 10:23 )

	【杜积慧】在这种情况下，有相当一部分学生不能适应这一变化，只要是面临测验、会考等高考的压力的时候，就会引起内心紧张、忧郁和焦虑，从而导致一种不正常的情绪，就是每天都焦虑，那么当然这种情绪在我们成年人中也有。 ( 3-9 10:25 )

	【杜积慧】第二是抑郁症，高中学生的抑郁是指他们日常的学习和生活当中不良的消极的情绪。这种状态有的是暂时的，也可能是持久的，我们讲，现在随着工作的压力升高，抑郁症的患病的人群，我们的主题是高三的学生，而在成年人中也是很多，我本人是内分泌的大夫，就诊的人非常多，如果高三学生的家长有抑郁症的话，那么你的孩子也有抑郁症，那么就是说将来的话，在教育孩子的话，学生面临的问题是很糟糕的，这是第二个问题。 ( 3-9 10:28 )

	【杜积慧】那么第三个问题是孤独，相当一部分学生他是比较孤独，不爱与人群交往，我曾经给二中的一个女学生看过病，她在二中，据说成绩前100名的学生，她呢每天就是说，只要一考试一学习脑子总是要反应出来我一定考好，我不能落后，而这个孩子自尊心非常强，因她很少与外人沟通。那么这个孩子就诊的时候，已经有抑郁症的倾向了，当然经过这段时间的治疗以后，情绪非常好，这是第二种情绪。 ( 3-9 10:29 )

	【杜积慧】那么她主要由烦恼导致的。 ( 3-9 10:29 )

	【杜积慧】第四个呢是敌对的情绪。那么还有相当一部分高三的学生情绪非常容易波动，我们听过很多的家长也说过，那么作为我是高二的一个学生家长，我的孩子还没有进入高三，他经常发生这种情绪，是非常敌对状态，如果是他决定的事情，可能作为父母和老师都无法改变它，那么在遇到这样的问题以后，不管是家长还是老师，是还有学生本人，是如何来排解呢？ ( 3-9 10:30 )

	【杜积慧】那么这种高中生，他为什么出现这样的敌对的态度，主要产生的原因是，一个是不良的家庭，我刚才讲的，有的时候家长把一些工作的情绪带到家里来，那么就是说，当孩子面临这种情绪的时候，做家长的不是转移孩子的注意力，而且针锋相对，两强相遇了，战争肯定是不可避免了。 ( 3-9 10:32 )

	【杜积慧】另外一个就是学校的教育方式，再就是高中生的心理发展，现在处于突变的阶段，他这个成人感和独立的意识非常强，不想过多依赖任何人，非常坚持自己的主张，我们讲，中学生接受外来的信息很多，但接受的时候，不会选择性的接受，有一些信息可能给孩子带来了是一种正面，而有些是不良的。比方说网吧，高三的学生，也有一些经常在网吧里过夜的，作为家长呢，在遇到这样的敌对的状态的时候，应该怎么办？我下面会给大家讲。 ( 3-9 10:33 )

	【杜积慧】第五个是恐惧的心理，恐惧也是一种消极的情绪，那么恐惧主要是因为五种特定的对象和环境而产生强烈的非常不理性的害怕，那么主要体现在一些高中生，在人际交往和学习情景中遇到的5种挫折中，尤其是我们女生，压力非常大，她的压力的承受力非常弱，恐惧感比男生强。 ( 3-9 10:35 )

	【杜积慧】我们讲不是所有的高三生都出现以上这种不良的情绪，为什么有的学生出现，而有的学生不出现呢？ ( 3-9 10:36 )

	【杜积慧】我们讲每个人对于情感的表达方式不一样，同一种情感，也许作为不同的人群，发现的是一种不同的宣泄方式，我们讲，对于大部分的高三的孩子，这种情绪是由体质决定的，我们中医讲，中医的体质分8种体质，有气虚体质，血虚体质，阳虚体质，还有呢气瘀的体质，血瘀的体质。还有一种是阳盛的体质。因为我们的人群是不同的，那么这种体质作为不同的人群以后，对于孩子的是一种情感的表达起到某种作用，当然因为我们的工作，我本身是中医医生，这块工作起步的非常晚，但是为了将来更好的服务于高三的学生，那么我们讲重点要做下一步的工作。 ( 3-9 10:40 )

	【杜积慧】如果我们的家长和老师，知道这个孩子是什么体质的话，那么也许在学习当中，在家庭，营养保健方面，会回避一些不正常的反应，你比方说，一个阳盛体质的孩子，这部分的孩子，主要是一种什么样的孩子呢？这种孩子看起来他体质非常壮，另外，说话声音非常大。就是一看以后就是非常有个性的孩子，这种孩子非常好动，也容易发怒，如果说学习上出现了一点不良问题，也许是上课没有仔细听讲或者分神的话，如果是因为这种状态遭到老师的批评，如果是换一个同学，这个同学只是一个血虚的一个体质的同学，或者是寒食体质的同学，可能老师批评以后，他非常理智的对待这个问题。因为是做错了，挨老师批评是很正常，但是对于阳盛这部分孩子，也许他的情感的记忆非常严重，他可能会当场发泄出来。 ( 3-9 10:43 )

	【杜积慧】如果不正常的情感发泄的话，对他自己本身是一个巨大的伤害，因为人在发怒的时候，你的记忆力和智力都会受到影响都会有明显的下降，尤其是你这种情绪，会带动班上其他的同学，如果一个同学在课堂上，当众朝着老师发泄时候，其他的同学的情绪也会受到影响。在这种情况下，这种高三的孩子怎么办？ ( 3-9 10:45 )

	【杜积慧】对于这样的学生一定要学会克制自己，二是转移自己的注意力。你可以在这个阶段，你可以认为老师肯定是看错我了，或者说是给自己想一下，缓解一下情绪，我下课可以跟老师解释一下，这个就是说一个阳盛体质的孩子。 ( 3-9 10:46 )

	【杜积慧】另外一个如果是一个阴虚体质的孩子，他也非常容易动怒，那么这种体质的孩子，如果我们表面看起来，尤其是作为家长，孩子老师，如果这个孩子非常瘦小、面红、一看就是非常消瘦的孩子，一看他表情非常丰富，这种孩子阴虚体质非常厉害，如果在遇到这种不良情绪在骚动他的时候，如果是他自己能意识到自己的这种体质，会在某种情况下，不正常的发挥自己的情感，他会就是说，也会转移自己的精力。 ( 3-9 10:47 )

	【杜积慧】第一个，首先我们讲高三的学生，有好多是面临萌动的青春期，比方说，男孩对女孩对异性有一种好感，女孩对男孩有一种好感。那么可能就是说，在接触中，互相都萌生一种好感，作为家长和老师，错误的认识到这个孩子是不是谈恋爱的，家长也罢，老师也罢，都是从关心孩子的角度来思考这个问题，尤其是有的家长很不理智，他就是说，会以自己的一种粗暴的方式来对待高三的孩子，因为你谈恋爱，你错了。有关高三的学生恋爱的问题，导致情感的一些不正常的问题，我就专门调查过这个，事实上我们家长跟老师看到的有些东西或许都是假象，我曾经请教过一个高三的孩子，他说阿姨，他们两个是绝对不是谈恋爱，他们两个就是互相喜欢对方而已，可是老师一个劲的给他压力，家长一个劲的给他压力，所以情绪非常的不好，就影响到自己的上课的注意力的不太集中。 ( 3-9 10:51 )

	【杜积慧】那么从养生保健方面讲，如果我们的家长对这种孩子，可以说，平时日子的饮食调节上。我们说饮食分寒热温凉，如果在这个时候给孩子一些温良的饮食，比方说水果上，蔬菜上。水果上吃一些凉性的水果，我们说苹果、香蕉，都是这种偏凉的水果。如果这个孩子本身就是上火的事，你每天给孩子吃大鱼大肉，偏热的就不好了。那都是说，中医讲是一种助火的一些食品，那么你又给孩子什么买一些麦当劳啊，肯德基啊，给孩子羊肉吃啊，大辛大热得食品，造成其他一种不良情绪上的更加的受到一种伤害。 ( 3-9 10:54 )

	【杜积慧】所以说这个时候，你的孩子作为高三的学生，你要注意，第一点，作为父母，给你调整饮食的话，你要知道是为什么要给你调整，每个家长都会对孩子有交代。这种饮食给你带来什么益处，第二要学会理解自己的家长，如果是父母和老师的出发点是好的，你可以换个角度想这个问题。如果说你这种过度的亲昵异性，那么既然给家长和老师造成了错觉，那就应该适当的拉开距离，可以在学习上互相沟通，或者在其他方面，而不要说老造成一种假象，给你的老师和家长造成这样的错觉，他们给你压力，你的压力也更大。那么第二个缓解的方式，遇到这种问题怎么办？我觉得最好的是运动。你可以下了晚自习以后，可以快速地行走一下、或者跑步等，都可以。 ( 3-9 10:58 )

	【杜积慧】我刚才讲了五种不良情绪。还有一种学生，只要是紧张的时候，就会出现小便频多，我曾经给一个三中的一个孩子看过，这个孩子就是非常的消瘦，一看他就是一个阴虚体质的孩子。他的母亲带他看病，我就仔细问了一下，他是白天小便频了12、13次，但是晚上没有尿频的情况，只要是上课的话，他上头一节课，可能要到洗手间两到三次，那么这个孩子，他的主要的心理压力问题，他上课特别紧张，只要上课，他就担心自己记不住东西，从中医的辩证的角度，我当时看了一下，是一种阴虚的孩子，我就按照中医的原则，滋补的原则，在我这里吃了一个半月的中草药，另外再加上一些亲人的心理疏导，我讲如果你担心你记不住和你不担心的话，效果是不是一样？这个孩子就是说，他脑子不好，他自从上了高三以后，他睡眠不好，我就仔细问了一下。假如一个睡眠不好的高三学生夜间小便非常频繁，而这个孩子恰好相反，事实上我仔细问了一下，这个孩子每天晚上，有6—7个小时的睡眠时间，对于一个高三中这个睡眠时间是还算可以，当然现在我们的教育改革了很多，据我所知，下个礼拜开始，高三的学生晚上就不用上晚自习了，这样就有了充足的睡眠的时间。那么这种情况下，你应该怎么办？ ( 3-9 10:59 )

	【杜积慧】第一个，我上课就是上课，我只要用心来记，记多少都是我的收获，如果你是担心这个，担心那个，那势必效果是非常差，所以你可以试试，当然我们高三的同学，对自己的学科有一种选择性的爱好跟不大爱好，还有一些喜欢数学或者是语文，他势必在上课的精力方面付出的就不大一样，这样的问题怎么办？我上了数学不集中精力的话，一旦被老师发现，老师就会批评，自尊心非常强的孩子，就会觉得自己受到的强烈的打击，对另外一些孩子就无所谓了，就是说，我可以非常轻松的对待这个问题，我可以马上进入状态，老师批评以后，我马上集中注意力，不能让老师再批评了，而非常抑郁的孩子就觉得蒙羞耻辱了，我刚才讲了，他有敌对情绪的，他有恐惧的。 ( 3-9 11:0 )

	【杜积慧】那么这种情况下怎么办？你要放松，放松的上课，因为你既然是上课了，听多听少对你来说都是一种收获。如果说，你就是不喜欢这个学科，你拒绝学习的话，你想不想考大学，如果想的话，那么你就尽力来听，我们对我们喜欢的东西，注意力都非常强，对于自己不喜欢的学科，有可能你相对来说比较弱。 ( 3-9 11:1 )

	【杜积慧】所以说，我认为高三的孩子就应该是放松的对待这个问题，不要把自己的分数看得太重，如果说，你每个学科追求完美的话，不太可能的。我在语文课上下了非常少的精力，我考试的精力可能不太尽如人意，这种情况要放松。既然没有付出的话，就没有回报的成绩，但是要知道自己失败的原因，可以在下一个月的考试中，改变自己的策略以后，你可以在语文上，适当提高自己的学习时间，我想每个人的成绩都会有提高的。这是一种缓解压力的方式。 ( 3-9 11:5 )

	【杜积慧】第三个，我问过高三的学生，我说你们现在追求的东西是什么，他们说一个是零花钱要充足。第二是自由，当然对于这种问题，因为我们现在的家长对零花钱方面，对高三还不是过于的苛刻，当然对于零花钱的问题，当然我们说不能随心所欲给他钱，因为我们说孩子对于支配钱的能力还是有限，也许他会用在一些正常的事务。那么第二个问题就是给孩子充分玩儿的时间。 ( 3-9 11:5 )

	【杜积慧】高三的同学如果说想玩儿的话，可以玩自己最想玩儿的运动，这种玩儿能给你带来一种记忆力的提升和学习的热情，我觉得你可以玩儿下去，你就可以非常有激情地去玩儿。如果你这种玩儿的行为，玩完了过后，你精力非常不充沛，非常疲劳。你对所有的事物都感到没有兴趣了，尤其对学习的话，这种玩儿绝对是不正确的。 ( 3-9 11:7 )

	【杜积慧】我们刚才讲了，有些人喜欢到歌厅放松放松。这也未尝不可，那么有的孩子喜欢打打篮球，踢踢足球，这种也未尝不可。我觉得最不良的是上网吧，我们讲高三的人，网吧是成瘾的，尤其是一些网络的游戏，所以说，有的孩子上了网络以后，感觉自己有激情的话，那么调动自己学习的积极性的话，那么你一定掌握自己在网吧的时间，绝对不要时间太长，如果一旦成瘾的话，那是无力自拔。我们说作为家长的话，也要创造一个环境让其他轻松，我们成年人也会遇到很多的压力，那么我们在工作中遇到压力的时候，我们也会经常的找一个合适的朋友来聊聊天。找一个地方去喝杯咖啡，就是排出一下，那么孩子也应该给他这样的权利。 ( 3-9 11:8 )

	【杜积慧】高三也应该给他这样的权力，我曾经说看到几个高三的孩子，因为到了歌厅的时候，其实他们是一种很正常的情绪反应，他们在那里大声高歌，然后我看到几个孩子喝了点啤酒，那么如果是说高三的同学你能够掌握自己，你知道喝的一瓶啤酒以后，你不能喝太多的酒，喝多了以后，势必影响你的智力，大家都知道酒精最大的危害是杀伤大脑的细胞，影响自己的智力，那么你偶尔要放松一下是可以的，但是绝对不能过分。 ( 3-9 11:10 )

	【杜积慧】所以说，如何把自己的不良的情绪宣泄出来是至关重要的，我刚才讲了，这种宣泄情绪，既需要高三同学本身的自我调整，也需要来自父母和老师的帮助。父母应该帮助什么？有的孩子考试成绩不好，回家以后，做父母的千万不要劈头盖脸，你怎么考的这么不好，随便批评。本来孩子就是说情感非常不好，回家了，如果在这个状态上，你给孩子这样的情感的宣泄，那么势必让孩子精神上受到很大的打击。 ( 3-9 11:10 )

【主持人】由于时间关系的原因，我们本期访谈到此结束。非常感谢杜主任作客我们的直播间，同时希望各位网友有这样高考方面的问题，可以通过我们的胶东在线—健康频道《医患在线》栏目，有中医院的《专家访谈》，可以在网上跟我们的杜主任在线交流，谢谢大家！ ( 3-11 12:30 )

	【杜积慧】再一个，我是听一个专家这样讲过，他说每个人不会每天都保证自己的睡眠是正常状态，总有不正常的状态。你可以数数，也可以想自己的脚后跟。他说如果当你确实是无助了，你可以想自己的脚后跟，我们讲，想这个问题是非常乏味的，也许这样就可以调节自己的注意力了，最重要的是要找到自己失眠的原因。 ( 3-11 12:30 )

	【杜积慧】再一个，网友问，就是睡不着觉怎么办？他说，“您好，老师，我是一个上高三的学生，最近半年我总是睡不着觉，想睡睡不着，无比痛苦，严重影响了我的学习成绩，请老师帮我看看是什么症状。” ( 3-11 12:30 )

	【杜积慧】首先你要了解，孩子胖的原因是什么？先天的还是后天的？如果是家族就有这种肥胖的基因，孩子是生来就是肥胖的，这是一种情况。假如说不是这样的问题，是后天的问题。那么，在高三的冲刺阶段，营养要搭配合理，早上要吃得好，早晨牛奶、鸡蛋，外加一个水果，还要有碳水化合物。我本身是搞内分泌，我对待所有的人群，都希望将来咱们不得糖尿病，早上牛奶、鸡蛋等搭配好的话，对孩子足够了。 ( 3-11 12:30 )

【主持人】网友这样问，他说马上就要高考了，作为家长就怕孩子营养跟不上，想请教一下，现在吃一些什么样的食物最营养，尤其是胖一点的孩子。 ( 3-11 12:30 )

	【杜积慧】如果在家里出现了情绪不好的情况，可以走出户外，看看外面的风景，这样可以马上把你的不良情绪转移，即使是高三的学生也是一样。我们现在讲很多的疾病，像遗传的病等等，如果身心不大放松的话，这些疾病会接踵而至的。我们讲有一些抑郁症的孩子早期是食欲不好，都与你这种不良情绪密切相关，压力导致的新疾患，现在身心疾病是非常难以治好的，因为受情绪的影响很大。如果我们在青春期，就能回避这样的问题，将来你就会有一个好的未来，对自己高三的最后的冲刺都会带来很好的因素。 ( 3-11 12:30 )

	【杜积慧】还有情绪宣泄问题，如果孩子的近期学习紧张，你可以找一个自己比较信任的同学交谈一下，把烦恼倾泄出来，也可以打个电话什么的，把自己的压力释放出来。另外一个，我刚才讲的，我们现在外来的信息很多，孩子可以听听歌，听听自己感兴趣的音乐，也可以唱唱歌，另外要适当参加体育活动，如果意识到自己精神紧张的话，要注意放松。你想，要用力让自己全身紧张起来，摒住呼吸几分钟，这样的话，你的机体就会感觉到更紧张，但如果是呼气的话，全身就都会放松，我们讲，身体上的放松会带来精神上的放松。 ( 3-11 12:30 )

	【杜积慧】我们讲的痘痘，也是一种压力的外在表现方式，压力在皮肤上的一种表现。这种情况如果饮食上作了调整以后，还一定要到医院看看，可以吃一些中草药，帮助自己调整一下。我曾经给一个高三的学生看痘痘，开始比较好，后来就不好了，我就问她，她说“我每天起床以后，都要看看自己痘痘还有多少”。如果你这样的话，势必给自己造成很大的压力，我们讲去痘痘也好，别的也好，你要注意转移自己的注意力，可能就很容易过去了，最终还是要劝你要放松一下，什么都可以缓解。 ( 3-11 12:30 )

	【杜积慧】另外还有一种孩子，在压力状态下脸上起了很多的痘痘，这样的同学一定注意。我经常目睹一些脸上起了痘痘的小女孩，手上拿着烧烤的食品。事实上，这种起痘痘的体质的小女孩，属于胃气非常旺，这种体质的孩子平时应该多注意泄火，帮助自己缓解压力。 ( 3-11 12:30 )

	【杜积慧】还有一种血虚体质的孩子，多发生于小女孩，我们说女孩子每个月有正常的排月经的周期，如果是血虚体质的孩子，高三的时候面对压力，特别容易引起血虚的一些问题，可能还会有一些孤独或者是抑郁症。这种情况，做家长的应该注意什么呢？我们高三的同学应该多吃一些含铁比较高的，像黑豆、猪血、花生等，饮食上多注意调整。 ( 3-11 12:30 )

	【杜积慧】有一种气虚体质的孩子，白白胖胖的。这种体质的孩子，偏气虚，这种学生，容易感冒；有一种胖孩子，非常懒，这种情况要学会运动，做家长的在饮食上要注意调整，要注意有一些食品，像大米、小米、糯米，对气虚体质的孩子有很好的调整作用。如果是患了感冒，要看看中医，不能单一地用抗生素，看看是不是要补补气来恢复自己。对于气虚体质的孩子，情感方面容易出现抑郁症，这个要注意。 ( 3-11 12:30 )

	【杜积慧】这样情况要合理调整自己的饮食，比如吃一些野菜，清热、泄火的能力比较好，另外还有一些水果，橙子、柚子本身可以泄火，可以缓解你的体质。也许我们高三的家长不知道自己的孩子是一种什么样的体质，希望通过这次以后，你可以大约地看一下自己的孩子是一种什么样的体质。 ( 3-11 12:30 )

	【杜积慧】我刚才讲了两种阴虚体质的孩子，还有一种阳盛体质的孩子，非常好动。因为他这种体质的孩子，非常容易动怒，这种情况一定要学会调整自己的饮食，不能随心所欲，因为我们现在高三的孩子，独立性非常强，你让他吃什么饭，他不一定吃，这个时候，我觉得孩子应该要正确地接受父母的指导，这种孩子一定不要吃大辛大热的食品，会加重你的情绪。另外，这种阳盛体质的孩子，中医讲，春天是肝气旺的时令，春天这时候容易生病，尤其是阳盛体质的孩子，还有阴虚的也是，还有一些气瘀的孩子，这种孩子非常容易生闷气，遇到一个简单的问题，学习上一些简单的压力问题，他就会非常非常生气，爱钻牛角尖的孩子。到了春天，这部分人群非常容易受伤害，尤其是感冒，中医讲，容易热化。 ( 3-11 12:30 )

	【杜积慧】我昨天接触了一个高三孩子的家长。父亲没带孩子过来看病，他说他的孩子上了高三以后，忽然没有了理想，厌倦了所有的事物，另外在家里稍有不顺心，就摔杯子什么的，家长把所有问题给我讲了以后，我知道这是一个患了抑郁症的孩子，家长及时发现了，非常好。如果你带了孩子来找我看病，这个孩子也许在情感上是不会接受的，这个情况怎么办？一定正确地引导孩子，可以从孩子的消化方面入手，作为高三的孩子也罢，作为家长也罢，这种处理问题的方式都可以接受。孩子本身也认为自己这个病是不好的病，尤其是周围的人，可能是还认为是精神病，但是这种情况要及时看病，一定在医生的正确的疏导下缓解自己，这种孩子阴虚体质的孩子非常多见，如果孩子上了高中以后，我们中医讲究“防患于未然”，作为高三的学生有时间的话一定要到医院看看，看看你自己是属于哪种体质？ ( 3-11 12:30 )

	【杜积慧】我们说抑郁症是一个情感的调节障碍，如果在一个合适的环境下，孩子是可以完全恢复正常的。出现这样的问题，作为家长和孩子都应该警惕，要及时得看大夫。另外，作为父母，应该在饮食上给孩子一些比较能够调动孩子积极性的食品。有的我们讲要“色香味俱全”，调动你的食欲，看了以后就有一种胃口，这是父母要做的，另外要细心地观察孩子的情感问题。 ( 3-11 12:30 )

	【杜积慧】还有一种情感带来的问题，很多高三的孩子，饭吃不好觉睡不着，还有一些小女孩，月经出现了问题，脸上长痘痘，这种问题，我刚才讲的都是一种压力导致的情感的问题，遇到这样的问题怎么办？你应该及时看大夫，而且还有一些早期的学生，主要表现就是吃不好，睡不好，早期得抑郁症表现为对周围的事物不感兴趣了。以前非常喜欢某个颜色或者是衣服，忽然产生一种强烈厌恶感，你要想想自己是不是有了早期抑郁症了。 ( 3-11 12:30 )

	【杜积慧】所以说，当父母的，我也是高二家长的父母，我听了非常难过，如果我们的孩子都这么说，在追求这种疾病的痛苦来缓解自己压力的情况的话，作为孩子和家长都是一种爱的悲哀，事实上任何父母都是爱自己的孩子的，但是爱的方式如果说出现了问题的话，你对孩子造成的伤害，如果比疾病带来的痛苦伤害还要厉害，作为家长，这个时候你一定反省自己。如果这种情况，我觉得应该如何来处理呢？第一个，如果看到孩子情绪不好的回来以后，你可以要转移孩子的注意力，你可以从其他方面来关心孩子。你今天晚上吃饭了没有？吃的怎么样？今天家里做了什么样的好吃的，今天妈妈在外面看到一个什么好的衣服了，你穿的比较合适，如果从这个方面把孩子的注意力转过来，等到孩子的情绪平稳了，进入一种和谐的状态下，你再来和孩子分析一下，你怎么这次考得不好，是不是有什么样的原因。是发挥不好还是这两天休息的不好，我觉得如果换个这样的方式的话，你的孩子也能接受，孩子还觉得你确实在爱自己。那么如果在这种爱的责任当中的话，孩子的情绪肯定是一个正常的发泄，假如是他这次考试由于自己的不努力，他会在下次付出更多的努力。这是一种情感的问题。 ( 3-11 12:30 )

	【杜积慧】我曾经遇到这样一个家长，他的孩子对我说了一句话，“阿姨，我现在非常希望我的腿骨折。”我说为什么？“因为骨折了以后不用上学了，不用爸爸妈妈这样说我，那样说。” ( 3-11 12:31 )

	【杜积慧】中午，要荤素搭配，既补充了蛋白质又补充了维生素。高三的一些同学，有的在家里吃饭，有的是家里给零花钱，这样你就要确定孩子中午到底是吃了什么。有的孩子拿着这样的钱，就是买了面包什么的，晚餐的时候就要注意给孩子丰富的维生素、蛋白质的饮食。我们讲，蛋白质以鱼类蛋白质最好，当然有甲亢的不要给孩子海产品吃。 ( 3-11 12:31 )

	【杜积慧】一个网友问的是关于焦虑方面的问题。他说我的女儿是一个学习成绩比好的孩子，在学习上没有让我操心过，但是最近她在学习上有点焦虑。我跟她交流过，了解到她总是担心别人超过她，这样怎么办？ ( 3-11 12:31 )

	【杜积慧】这种人群，我刚才讲了多数是成绩好的孩子，她太在乎自己的成绩排名了。作为家长，一定要给孩子作思想上的疏导，只要你用心了，努力了，考重点大学，非重点大学，都是一样的，我们可以给孩子讲，非重点大学也有很多的优秀英才出现。这部分孩子容易走向孤独，因此一定要注意是疏导。我们可以这样跟她说，你想你将来考了清华大学以后，没有一个健康的身体，没有一个良好的精神状态，考了也等于白考，作为社会和家长我们都希望孩子健康地上大学。你要这样教育孩子。 ( 3-11 12:31 )

	【杜积慧】第二看自己是不是有甲亢，试试脉搏、脉象。第三就是我刚才讲的。 ( 3-11 12:31 )

	【杜积慧】我是搞糖尿病的，经常给糖尿病的病友讲课，由于都是老人，牵扯到一个脑功能的问题，所以我经常是对老人采用这样的方式来提高他们的注意力，效果是很好的。 ( 3-11 12:31 )

	【杜积慧】如果一个长期失眠的高三学生，对成绩一定是有影响的，成绩不好以后，顾虑更多，睡眠更有障碍了。首先要找到原因，如果是病导致的话，要看病，有的人躺床上就浮想联翩，这样的要转移注意力。还有一部分，我们发现长期失眠的孩子，非常激动、心慌，作家长的经常是忽视了这样的问题，要注意有没有甲亢的疾患。第三，你可以吃一些改善睡眠的食品。如果你的孩子属于阴虚体质，你可以吃一点桂圆肉，试试看。 ( 3-11 12:31 )

【主持人】还有一个，也是睡眠的问题。他是一名高三的学生、压力比较大，想问中医方面有什么方法？ ( 3-11 12:31 )

	【杜积慧】我是周二、周四坐诊，电话2127077，其他时间的电话是2127089。 ( 3-11 12:31 )

	【杜积慧】我刚才从中医体质的角度讲，为什么有的失眠，有的不失眠——完全在于体质的问题。中医治疗失眠效果非常好，我们讲有很多的原因，有心血虚，还有肝肾虚，中医根据你的舌苔脉象作诊断，治疗效果非常。 ( 3-11 12:31 )

	【杜积慧】还有一个，如何提高注意力的问题。网友问，马上就要高考了，可是最近的学习劲头不是很足，做事情的时候总是分心，请问什么办法可以提高注意力。 ( 3-11 12:31 )

【主持人】网友问，能不能留一个电话？ ( 3-11 12:31 )

【主持人】再一个网友问的是，口干不适的问题。他说“春天来了，我觉得老是上火，口干咽燥，手脚发热，我平时应该注意一些什么？”。 ( 3-11 12:31 )

	【杜积慧】这就是我们刚才讲的体质问题。这个孩子就是一个肝郁体质，这种情况，应该注意一个什么问题呢？每天保证吃一个橙子，另外，尽量不要吃辛辣的食品，麻辣烫、葱、姜、蒜也要回避一下，少吃这样火大的食品，可以吃一点猪肉、鸭肉，这是需要自己来调理。另外要多喝水，其实喝水是一个非常好的习惯，喝水以后可以把体内的火排出，这是清肝泄火。 ( 3-11 12:31 )

【主持人】还有一个就是脸上长痘痘的问题，是不是内分泌的问题。 ( 3-11 12:31 )

	【杜积慧】我们相当一部分人是属于内分泌失调。这部分看病的孩子大多数肺、胃热的问题，要注意清火。我们讲长了痘痘不要挤，这个一定要注意，也不要到美容院挤。另外一定要吃一些通大便的药，一定要保证大便通畅，每天可以保证一到二次，如果达不到，一定要在饮食上调理，吃点香蕉什么的都可以，还有苹果，不要吃橘子之类的东西。 ( 3-11 12:31 )

【主持人】这个网友说是性格偏内向，想问在选择专门方面的问题。 ( 3-11 12:31 )

	【杜积慧】我觉得你应该选择一个可以集中自己所有精力干某个事情的专业，因为这样的孩子非常专注，学医就比较好，还有基础专业也不错。 ( 3-11 12:31 )

	【杜积慧】当然，一个性格内向的孩子，搞媒体这样的专业可能就有点欠缺了，因为不善于交谈嘛。 ( 3-11 12:31 )

	【杜积慧】首先要知道分散注意力的原因是什么，是不是过度考虑自己成绩名次的问题了。一种是这种压力导致的注意力分散，另外看看是不是有其他的想法。如果没有的话，你的注意力分散，可以每天在固定的时间里，强迫自己背诵某段东西，比方说，数学上要背一段定理，语文上背一段课文，还可以选择自己喜欢的散文，强迫自己记忆，短时间里达到什么效果，你会感觉到自己的注意力会提高。 ( 3-11 12:31 )