寒冷的冬季，是各种疾病的高发季节，我们的生活习惯在很大程度上影响了我们的健康状况，本版与津报网联合举办冬季生活习惯调查，与大家共度寒冬。

　　本次调查共回收问卷268份，其中网络答题103份，看报纸回收问卷165份，其中有效问卷为239份，男性126人，约占总数的52.7%；女性113人，约占总数的47.3%。年龄从17岁到83岁之间，以23岁至45岁之间为主，约占总数的65%。

　　问题1.你冬天多久洗一次澡？

　　专家：一周洗一次澡

　　结果：选择a.每天一次约占总数的4.3%；选择b.两天一次的约占总数的18.1%；选择c.一周两次的约占总数的40.4%；选择d.一周一次的约占总数的37.2%。

　　西站皮肤病医院吴崇典副主任医师点评：冬天人们的代谢减低，皮脂腺分泌减少，出汗少，皮肤水分含量降低，很多人会感觉冬天皮肤干燥，容易出现皮肤瘙痒。其实，冬天洗澡次数不宜太勤，以一周1-2次为好，水温不宜太高，感觉温凉而不烫的最好。

　　对于有全身性皮肤瘙痒症的人，不要过度搔抓免得继发感染。洗澡时不要使用碱性强的肥皂，不要搓，贴身衣服穿棉的。一周洗澡一次就成。如果长时间皮肤瘙痒，最好去医院检查一下，可能是某些疾病的先兆。

　　问题2.你洗脸用什么水？

　　专家：温水+按摩

　　结果：选择a.热水的约占总数的4.8%；选择b.温水的约占总数的54.2%；选择c.冷水的约占总数的41%。

　　公安医院皮肤科主任陈敬点评：用什么水洗脸和季节关系不是很大，和皮肤的性质关系比较大，热水会使皮肤表层干燥、紧绷，皮肤本身却易松弛。冷水洗脸收紧毛孔，不利于毛孔清洁，容易形成面疱和青春痘。但冷水能收紧皮肤，提高人体抗寒能力，预防感冒。温水洗脸可以恰到好处地洗掉多余的油脂和污垢，并保持肌肤的水分。比较好的方式是用温水湿脸并把洁面乳打出泡沫，按摩1分钟，清洗掉泡沫后，再用冷水拍洗脸部。

　　问题3.你选择的锻炼时间

　　专家：下午、傍晚最好

　　结果：选择a.很早起来锻炼的约占总数的14.9%；选择b.太阳出来后再去的约占总数的44.7%；选择c.中午或下午的约占总数的21.8%；选择d.每天晚上的约占总数的18.6%。

　　南开医院心脏科主任党群点评：早起锻炼发生意外的事时有听说，所以在早晨很早起来锻炼是最不可取的，尤其是上了年纪的人。血管受寒冷刺激容易发生痉挛、收缩，如再进行大运动量锻炼，可导致心脏负担加重，发生严重后果。

　　所以冬天不宜起床太早，醒来后应在床上多呆一会儿，在室内活动活动筋骨。最好在太阳出来后，以及下午或傍晚外出锻炼。

　　问题4.选择的锻炼项目(多选)

　　专家：推荐健步走

　　结果：选择a.散步的约占总数的77.7%；选择b.跑步的约占总数的25.5%；选择c.健身房的约占总数的17%；选择d.游泳的约占总数的11.2%；选择e.羽毛球、乒乓球等的约占总数的16.5%；选择f.篮球、足球等的约占总数的5.8%。

　　二五四医院体检中心主任付志刚点评：散步是很好的健身方式，强度适合大多数人，不过要注意，速度很慢的散步达不到锻炼的目的。健步走是目前比较推荐的一种适合所有人的运动。健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常分为每分钟约70-90步的慢步走、每分钟90-120步的中速走、每分钟120-140步的快步走、每分钟140步以上的极快速走。跑步、去健身房、游泳、打球也都是很好的运动，大家要注意预防运动伤害。

　　问题5.天气极冷外出时面部及五官的保暖方式

　　专家：别用围巾捂嘴

　　结果：选择a.戴口罩、帽子、耳套的约占总数的42.6%；选择b.用围巾围住脸、鼻子、嘴巴的约占总数的22.3%；选择c.戴摩托面罩的约占总数的4.3%；选择d.什么也不用的约占总数的30.9%。

　　医大二院耳鼻喉科主任黄永旺点评：最近几年冬季不太冷，开车的人也增加了，什么也不戴问题不大，不过上了年纪的人最好是戴上围巾、帽子，一些老人戴围巾时常常连脖子带嘴一块捂着。这种方法看似保暖，实则对健康不利。因为围巾大多以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，围巾又不常洗涤，所以，在围巾接触人的口鼻时，脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内，使人易患呼吸道疾病。此外，戴口罩的时间不要太长。