胶东在线网6月20日讯(通讯员 岩岩)女人，就应该对自己好一点，让我们从生活的细节做起！为自己打造快乐迷人的健康人生！
补钙——专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500毫克。
补充维生素——这个时期女性经常会便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防止肥胖等方面功效卓著。
补充叶酸——怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
了解自己的生理周期——了解自己的生理周期，根据生理周期调整日常起居、饮食、情绪和运动，有助你有效预防妇科病！海军烟台(407)医院妇科专家提醒广大女性朋友，如果您对健康状况有任何疑问可以登录海军烟台(407)医院网站http://www.hjyt407.com拨打免费电话进行咨询，也可以拨打热线电话(0535-6203358)进行咨询。还可以登陆胶东在线网站健康频道《医患在线》栏目--“妇科”专家问答
