身体虚弱怎么调理? 中医推荐8种食物补阳气

来源:家庭医生在线  作者:  2018-11-09 10:30
A+A- |举报纠错

  元气也就是身体中的阳气,当身体气虚体弱时,就应该积极的调理元气,这样能够让身体处于健康状态,可以通过饮食,规律起居,适当运动来增强体质,那么小编就为大家介绍几种快速补充元气的食物。

  中医怎么补充元气?常吃8种食物帮你恢复元气!

  1、蓝莓

  蓝莓里面含有的花青素很高,能够清除人体中自由基,把大肠杆菌全部杀死。同时蓝莓也可以增强人们的视力,经过研究发现大量服用蓝莓之后可以防止夜盲症的发生,防止了眼睛疲劳和干涩。可以辅助治疗视网膜病变和白内障等。

  2、苹果

  相信大家对于苹果一点也不陌生,里面含有优质的果胶,果胶属于一种可溶性的纤维,能够降低血液中的血糖以及胆固醇。青苹果里面也含有大量的维生素c能够帮助身体对叶酸以及铁的吸收。

  3、杏仁

  杏仁中含有大量的维生素b2及纤维,同时铁钙镁也是非常丰富的。维生素e属于一种植物性蛋白,可以保护心脏,含有的油脂属于不饱和脂肪酸,能够降低血液中的胆固醇。

  4、西红柿和大豆

  西红柿里面含有的番茄红素,能够防止乳腺癌以及大肠癌的发生,降低了患上心血管疾病的发生率。大豆里面含有的异黄酮能够防止乳腺癌以及心血管疾病,减少了更年期所带来的症状里面含有的钙,防止骨质疏松。

  5、绿茶

  只要每天喝五杯绿茶,患上中风的几率就会降低70%以上。在绿茶里面含有的异黄酮属于抗氧化物质,能够防止坏的胆固醇对身体带来的伤害,防止脂肪在血管壁的沉积。

  6、深海鱼

  深海鱼可以有效的减少血管的阻塞,防止心脏出现并发,深海鱼又被称为血管的清道夫,可以降低动脉硬化的发生率,减少了患上中风以及高血压的风险。

  7、地瓜

  地瓜中含有大量的胡萝卜素,属于抗氧化物,能够转化为维生素a,提高了身体免疫力,延缓衰老,减少患上癌症的风险。地瓜里面没有任何的脂肪,而且属于高纤维物质,能够为身体提供荷尔蒙。

  8、小麦胚芽

  小麦胚芽属于小麦的精华,里面含有大量的蛋白质,维生素e以及纤维。含有的维生素e能够促进肠道功能,有效治疗不孕症,提高了人体的免疫力。

  温馨提示

  以上就是小编为大家介绍补充元气的食物,除了以上食物之外苹果、杨桃,橙子,柠檬,葡萄也能够为身体补充元气。

[ 责任编辑: 高安娜 ]
新闻爆料:美食QQ群 123380923 热线电话 6785679

相关新闻
网友评论
关注烟台食探
评论
优惠活动•••
小编探店•••
烟台最hot餐厅•••
联系方式

电话:0535-6785679

地址:烟台市莱山区观海路333号烟台广播电视台A座18楼

邮编:264003

胶东在线版权所有

网站简介网站地址标识说明广告服务联系方式法律声明违法和不良信息举报中心