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24节气漫画系列之小雪丨初心如雪见天地 只诉温暖 何惧风霜>>>点击观看完整H5
由来
小雪，是二十四节气中的第20个节气，时间在每年公历11月22或23日，“小雪”是反映气候特征的节气。节气的小雪与天气的小雪无必然联系，小雪节气中说的“小雪”与日常天气预报所说的“小雪”意义不同，小雪节气是一个气候概念，小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。“小雪”的到来，意味着冬季降雪即将拉开大幕。
保健
在中国北方，小雪时节，一般的人家都要吃涮羊肉。一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等；宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。
忌
由于冬季的气候比较干燥，很多人都会出现不同程度的口干便秘和皮肤干燥的现象，应少食辛辣油腻性食物以免引起内火，建议在日常饮食中多吃如银耳和冬瓜等清淡的食物。
宜
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。
食疗养生
枸杞红枣乌鸡汤
材料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。
做法：把乌鸡去除内脏和羽毛后清洗干净，剁成小块，然后把大葱切段，把准备好的一些中药陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。
功效：温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨。