胶东在线6月5日讯（通讯员 葛艳 实习编辑 黄洪娇）距2026年高考仅剩3天，为帮助高三学子卸下备考疲惫、舒缓考前焦虑、提振应考信心，牟平育英艺术中学精心策划减压赋能、放飞梦想考前心理团体辅导活动。在校纪委书记谭富政、主任陈朋、主任化文龙及高三全体班主任共同陪伴下，老师尚现科、老师孙艺哲带领全体高三学子走出教室、相聚操场，以沉浸式互动疏导情绪、积蓄心能，从容迎战高考。
暖心开场：吉兆相伴，轻装赴考
活动在温暖的致辞中拉开帷幕，主持人尚现科向在场领导、高三教师与全体考生致以问候。本周六恰逢6月6日，多重“6”齐聚暗含六六大顺的美好寓意，是奔赴考场的祥瑞彩头；结合年度热词“爱你老己”，老师叮嘱同学们珍视拼搏的自己、接纳当下状态。
暖身互动：互助按摩，消解紧绷
伴着轻快的《uptown funk》乐曲，全体学生纵向列队，开启温情互助按摩操，在肢体互动中拉近同窗距离、释放身体紧绷感。一轮结束后全员转身，回馈刚刚为自己放松的同伴。简简单单的触碰，是并肩作战的温柔馈赠，欢声笑语驱散连日备考疲惫。活动尾声，同学们舒展四肢、活动筋骨，全身心投入下一环节心灵赋能。
口令同步动作：揉揉你的肩，紧绷放一边儿（轻揉肩头）
捶捶你的背，烦恼全击退（空心拳轻捶后背）
拍拍你的腰，自信节节高（轻拍腰侧）
摸摸你的头，高考拔头筹（温柔抚头）
静心赋能：冥想疗愈，注入内心力量
舒缓的《卡农》旋律缓缓流淌，进入注入心能量·放松冥想环节。同学们两两结对，头对头平卧草地，双手轻贴心口、闭目调息，跟随孙老师引导完成正念呼吸：吸气吸纳金色暖阳，呼出所有焦虑、疲惫与不安。
在静谧氛围里，同学们在心底默念三句自我赋能宣言：1.我的努力已经沉淀在我的生命里，无论结果如何，这段拼搏本身就值得骄傲。 2.高考，只是人生路上的一个驿站，它不定义我的全部，更不决定我唯一的未来。条条大路都通往广阔的天地。 3.此刻，我选择相信自己。我有能力冷静应对，我能够正常发挥。 默念完毕，同学们拥抱自己、拍拍肩膀，和辛苦奋战的自己道一声“辛苦了”，缓缓睁眼，收获焕然一新的内心状态。
同心聚力：同心圆加油，誓言筑信心
同心圆聚力呐喊：以班级为单位，3-5名同学手拉手围成同心圆，随主持人倒数3-2-1同步向前跨步、高举手臂，齐声呐喊：高考加油！ 嘹亮口号响彻校园上空，凝聚集体力量，打破孤军奋战的孤独感。 同伴暖心鼓励：同学们面向身边同窗竖起大拇指，真诚送上祝福：“你超棒，你可以的，高考加油，顶峰相见！”击掌、拥抱，一句句鼓励化作前行底气，温暖在人群中不断传递。 全体学子右手抚心、目光坚毅，跟随老师齐声高喊：我拥有无限的潜力，我接纳所有的可能，我珍视自己的拼搏，我选择带着信心和从容面对高考。 高考，我来了！ 我自信，我成功！
纸飞机载梦，乘风赴前程
活动迎来压轴环节——放飞梦想纸飞机。此前同学们已在纸飞机上写下心愿期许，把三年寒窗汗水、青春理想悉数寄托。所有人高举纸飞机，调整45°上扬角度，伴着《追梦赤子心》，在倒数“3-2-1”后一齐放手，万千纸飞机迎风腾空、飞向蔚蓝长空。一纸乘风，是心愿启航，是少年奔赴山海的美好憧憬。
结语寄语：一蓑烟雨，从容前行
纸飞机乘风远去，老师尚现科与老师孙艺哲共同吟诵苏轼《定风波》，送给全体高三学子：莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。 料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。
两位老师代表全体高三教师送上真挚祝福：愿你提笔从容自信，合笔如愿以偿。既有锦绣前程可奔赴，亦有美好岁月可回首！高考必胜！ 活动尾声，同学们有序回收散落的纸飞机，郑重地放进“心愿回收箱”，各班在昂扬的音乐中有序离场。
高考从不是青春的终点，而是崭新人生的启程。育英学子熬过的每一个深夜、刷过的每一套试卷、流下的每一滴汗水，终将化作前路星光。本次考前心理团辅以温情为底色、以互动为载体，帮同学们卸下心理包袱、锚定自信心态。
